台灣每3個小孩就有1個是過敏兒,
過敏的形成是先天體質加上後天環境共同影響,
尤其是對經常待在家裡且抵抗力較弱的嬰幼兒造成威脅,
如果不改善居家空氣品質,
除了誘發流鼻水、打噴嚏、眼睛及皮膚癢等過敏症狀外,
長期下來,還可能演變為過敏性鼻炎和氣喘,影響幼兒呼吸道健康和肺功能。
WHO的研究報告中曾指出,
因為室內空氣污染而死於氣喘的人,全球每年有10萬人,其中有高達35%為抵抗力較差的兒童。
爸比媽咪們別擔心,水可靈幫您整理出五大好習慣,就能預防過敏兒唷!!
適當攝取 Omega-3及槲皮素
由飲食中適當攝取Omega-3 可以抑制過敏的發炎反應
槲皮素是一 種含有生物類黃酮的植化素,具有很好的抗發炎能力,可以減緩過敏症狀。
消滅塵蟎生存空間
在台灣,90%過敏族都是塵蟎造成,尤其台灣環境潮濕高溫,濕度及溫度都很適合塵蟎生長,
活的塵蟎、其排泄物,甚至是塵蟎屍體都是過敏原。
所以床單要常清洗、或移除地毯及厚窗簾布
充足睡眠及適度的運動
充足的睡眠與適度的運動可以活化孩子的免疫細胞,提升第一型免疫力。
居住空間避免使用含甲醛之建材
居家過度裝潢及越繁複的擺飾越容易孳生塵蟎等過敏原,
另外,有害物質,如甲醛,也會隱藏在劣質的傢俱中影響 健康
定期使用空氣清淨機淨化室內空氣
空氣清淨機可幫助室內空氣品質的改善,以及減少空氣中的懸浮過敏原
只要做好以上五步驟,就能輕鬆遠離過敏源唷!!
資料來源:早安健康
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