5個習慣預防過敏兒.jpg

台灣每3個小孩就有1個是過敏兒,

過敏的形成是先天體質加上後天環境共同影響,

尤其是對經常待在家裡且抵抗力較弱的嬰幼兒造成威脅,

如果不改善居家空氣品質,

除了誘發流鼻水、打噴嚏、眼睛及皮膚癢等過敏症狀外,

長期下來,還可能演變為過敏性鼻炎和氣喘,影響幼兒呼吸道健康和肺功能。

WHO的研究報告中曾指出,

因為室內空氣污染而死於氣喘的人,全球每年有10萬人,其中有高達35%為抵抗力較差的兒童。

爸比媽咪們別擔心,水可靈幫您整理出五大好習慣,就能預防過敏兒唷!!

 適當攝取 Omega-3及槲皮素

 由飲食中適當攝取Omega-3 可以抑制過敏的發炎反應

具豐OMEGA-.JPG

      槲皮素是一 種含有生物類黃酮的植化素,具有很好的抗發炎能力,可以減緩過敏症狀。

具豐富檞皮素的蔬果.JPG

 

  消滅塵蟎生存空間

在台灣,90%過敏族都是塵蟎造成,尤其台灣環境潮濕高溫,濕度及溫度都很適合塵蟎生長,

活的塵蟎、其排泄物,甚至是塵蟎屍體都是過敏原。

所以床單要常清洗、或移除地毯及厚窗簾布

床單常清洗曝曬.JPG

  充足睡眠及適度的運動

充足的睡眠與適度的運動可以活化孩子的免疫細胞,提升第一型免疫力。

充足睡眠及適度運動.JPG

 居住空間避免使用含甲醛之建材

居家過度裝潢及越繁複的擺飾越容易孳生塵蟎等過敏原,

另外,有害物質,如甲醛,也會隱藏在劣質的傢俱中影響 健康

避免過度裝璜及選用劣質甲醛傢具.JPG

 定期使用空氣清淨機淨化室內空氣

空氣清淨機可幫助室內空氣品質的改善,以及減少空氣中的懸浮過敏原

使用空氣清淨機淨化室內空氣.JPG

 

只要做好以上五步驟,就能輕鬆遠離過敏源唷!!

 

資料來源:早安健康

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